Sou psicanalista, terapeuta, coach emocional, pastor e profundo estudioso da existência humana. Meu blog fala sobre a VIDA e a importância de sabermos SIMPLIFICÁ-LA, mediante às questões difíceis que ela nos apresenta.
domingo, 21 de março de 2021
terça-feira, 30 de junho de 2020
Curso Online GESTÃO EMOCIONAL e ESPIRITUALIDADE
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domingo, 14 de junho de 2020
segunda-feira, 1 de junho de 2020
• Desarmonia
• Incompatibilidade
• Ciúmes
• Falta de Diálogo
• Falta de Prazer (Sexual) de Estar Com o Cônjuge
• Apaixonado por Outro(a) e não mais pelo Cônjuge
• Divórcio?????
Estes e outros problemas, têm destruído muitos RELACIONAMENTOS.
Se seu CASAMENTO está em meio a uma CRISE, não deixe ele acabar!
Me chame no WhatsApp do banner e vamos conversar.
domingo, 3 de maio de 2020
sexta-feira, 1 de maio de 2020
quinta-feira, 8 de março de 2018
CONSULTA ONLINE
Sou psicanalista, terapeuta (Individual e Casais), Coach Emocional e Escritor.
Atendo casos de DEPRESSÃO, ANSIEDADE, SÍNDROME DO PÂNICO e outras PSICOPATOLOGIAS; ONLINE ou PRESENCIAL.
Contatos Para Agendamento:
Whatsapp: (22)997086187
Email: jonasterapeuta3@gmail.com
Redes Sociais: https://linktr.ee/jonascastropsi
terça-feira, 26 de dezembro de 2017
VOCÊ SABE CUIDAR BEM DE VOCÊ?
Cuidar Bem de Você Mesmo(a)
Somos multi tarefas! Corremos o dia todo, todos os dias. Estamos sempre “on time”. “Fast” em tudo! Mas tem horas que existe a necessidade de desacelerar e olhar a sua própria vida de cima. Todos nós sabemos que equilíbrio é ponto primordial para estarmos em paz. Mas nem sempre isto é possível, e às vezes nem queremos tanta paz assim.
Como num tabuleiro você para e observa os cinco pontos que entendo como essenciais para a vida: família, trabalho, amigos, lazer e saúde. Mesmo que você não tenha que “bater” cartão, você tem sim um trabalho! Como esta sua relação com todos eles? Achar um equilíbrio é complicado, mas necessário ao menos a sua busca. Se um deles está em desequilíbrio, você corre o sério risco de sobrecarregar o outro, como uma forma de compensação.
Temos que nos conhecer muito para evitar estes tipos de armadilhas. Elas são perigosas para a mente e muitas vezes a depender da intensidade de nossa compulsão a nossa saúde física e porque não a nossa própria integridade. Por isso, faz-se necessário um olhar cada vez mais apurado para dentro de nós.
Todos nós temos fraquezas e fortalezas. Todos nós vivemos em momentos de montanha russa, hora encima e de bem com a vida, em outros nem tanto. Estarmos fortes nós fará passar por estes momentos delicados de peito aberto e cabeça erguida. O pós, nos fará mais fortes ainda. A vida é movimento! Resolva sua causa e não sobrecarregue as consequências!
Não tenha vergonha e receio de admitir ao espelho que você precisa de ajuda. Só assim realmente poderá respirar. Procure seus amigos, converse, desabafe e se necessário, procure ajuda de um especialista. Não crie monstros ou fantasmas e não mascare a verdade de você mesmo. Já dizia o velho ditado, “o pior cego é aquele que não quer ver!”
Busque a endorfina e o sorriso! Tome aquela atitude que você deveria ter tomado láaaaaaaa trás! Não protele, não empurre com a barriga. “Compulsionar” qualquer setor de sua vida como detrimento e sensação de saciedade de outro não resolverá o seu problema. Aliás, lhe causará um maior. Então, é melhor se cuidar, se valorizar, e se amar pra ser feliz.
DICAS BÍBLICAS:
"Amarás teu próximo como a ti mesmo." (Mt 22,39)
" Tem cuidado de ti mesmo ..." (1 Timóteo 4:16)
segunda-feira, 25 de dezembro de 2017
Você Que é Músico ou Sonha em Se Tornar. Eis Aqui Um Excelente Negócio!
sexta-feira, 22 de dezembro de 2017
COMO SEGUIR EM FRENTE APÓS A PERDA DE ALGUÉM QUERIDO
A morte pode trazer dor e tristeza e algumas coisas podem ser feitas para amenizar.
Perder alguém próximo é uma das piores dores da alma. Superar nem sempre é possível, porém amenizar a situação com o entendimento correto será importante para que a vida continue.
Algumas atitudes podem ser tomadas a fim de evitar maior sofrimento e de ajudar a pessoa a entender e sobrepujar a tristeza advinda do ocorrido. Elas são simples, mas podem fazer toda a diferença.
1. Autocompaixão
Permitir e respeitar os sentimentos de tristeza de vez em quando ajudará a fortalecer a alma. Deixar as lágrimas caírem nos momentos mais difíceis e depois continuar com forças será ótimo para a superação.
2. Aceitação
Haverá ocasiões em que lugares, objetos e situações lembrarão a pessoa amada que não está mais no convívio. Aproveitar o momento e cultivar boas memórias será bom para que a cura seja efetiva.
3. Lembranças
Organizar álbuns de fotos físicas ou on-line será ótimo, pois assim ficará mais fácil encontrar aquela foto divertida do Natal passado. Fazer quadros também ajuda a transmitir a sensação de proximidade que a alma busca, pois podem ser olhados sempre que o coração apertar.
4. Histórico
Contar as histórias para os filhos e outros parentes e pessoas que também amavam quem já se foi, escrever um livro ou documento pessoal que poderá ser visualizado por outros parentes, organizar uma árvore genealógica com as informações mais importantes ajudará a recordar os bons momentos e também os difíceis que ajudaram no crescimento de todos, além de ampliar os sentimentos de gratidão.
5. Novos contatos
O ser humano tem necessidades psicológicas e sociais e quando sofre o rompimento um desequilíbrio acontece. Por isso é importante ter contato com outras pessoas, se envolver com amigos e outros parentes, falar de outros assuntos e continuar a vida. Se apegar à própria fé, ter contato com pessoas da mesma crença e ajudar as pessoas com atos simples de bondade e serviço também serão um remédio poderoso para a melhora.
6. Honra
As pessoas do convívio sempre deixam ensinamentos e conselhos. Ao refletir sobre o legado deixado pelos que já se foram e refletir sobre o que foi possível aprender, um sentimento de honra invade o peito e aquilo que foi passado pode se tornar uma boa conduta a partir desse momento. Nem sempre o ensinamento foi percebido em vida, mas analisando posteriormente poderá haver algo que molda a vida a seguir.
Sem dúvida alguma não é fácil reestruturar a vida após a perda de uma pessoa querida, especialmente quando ocorre no convívio familiar ou com laço de sangue muito próximo. Porém superar e aprender com tudo isso será importante e produtivo, uma vez que é algo impossível de ser revertido e faz parte da existência humana. Seguir esses passos e ter bastante paciência consigo mesmo, além da firme convicção de que o sentimento de perda precisa ser superado, ajudará a entender e aceitar, melhorar o humor e continuar com a vida.
"Felizes
os que choram,
pois serão consolados. "
(Mateus 5:4)
"Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temeria mal algum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam." (Salmos 23:4)
segunda-feira, 18 de dezembro de 2017
CICATRIZES: É PRECISO SER FELIZ, APESAR DELAS
As cicatrizes ensinam; os carinhos também....
As cicatrizes nos mostram que o passado foi real. Não é fácil aceitá-las, mas fazem parte de nós, e como tal, devem ser assumidas. O modo como encaramos essas cicatrizes nos permite ver a vida de uma forma agradável, ou pelo contrário, arrastar pequenos traumas.
Colocar numa balança as boas e más experiências nos permite compreender que o que somos hoje, resultado tanto dos fatos negativos como dos positivos. Nossa personalidade é determinada pelas perdas, sofrimentos, erros e também pelo afeto que damos e recebemos.
Por exemplo, não há aprendizado maior do que aquele que as crianças recebem dos pais; apenas um carinho, um toque, já estimulam os neurônios do cérebro do bebê, promovendo o seu desenvolvimento e dando-lhe segurança. Tudo na vida é aprendizagem; aceite suas experiências com tranquilidade.
Como aceitar as cicatrizes
Não importa a nossa idade. Todos nós já experimentamos, em maior ou menor grau, algum sofrimento psicológico que deixou cicatrizes profundas. É interessante entender qual foi o impacto disso na nossa vida. Ficamos mais cautelosos e medrosos? Nos tornamos mais fortes para enfrentar a vida com coragem e determinação? O sofrimento nos amadurece e também nos faz enxergar onde erramos e o que devemos mudar. Cada pessoa enfrenta as experiências de uma determinada forma. O essencial é assumir sua realidade e redirecionar a vida. Assumir, aceitar e seguir em frente.
Aprendendo com as boas lembranças
Qualquer lembrança positiva pode servir como “âncora” em nosso dia a dia. As lembranças de uma época feliz da nossa vida deixam uma impressão agradável, uma sensação de tranquilidade, onde podemos voltar sempre que precisarmos de segurança e confiança para enfrentar o presente. São como abrigos onde nos refugiamos para encontrar a força necessária e enfrentar a nossa realidade, a nós mesmos e para recordar que somos capazes de enfrentar os obstáculos. Diga à você mesmo; “tudo valeu a pena”.
Faça Esse Exercício: 👇
Numa folha de papel ou cartolina desenhe uma linha bem longa. Marque as datas que considera mais significativas, desde o nascimento até hoje (estudos, trabalhos, doenças, mudanças pessoais e familiares). Reflita sobre seu passado e escreva em cada ponto como se sentia naquele momento, o que pensou e como esse acontecimento mudou sua vida. Uma vez concluída essa fase, aumente essa linha e pense no futuro. Coloque suas metas, objetivos e trace seus planos para “chegar lá”.
A linha da vida reflete toda a nossa existência: tudo o que já vivemos e o que desejamos para o nosso futuro.
AJUDA na BÍBLIA:
"Apesar disso, Ele colocou sobre Si mesmo as nossas dores, Ele mesmo carregou nosso sofrimento. E nós ficamos pensando que Ele estava sendo castigado por Deus por causa de Seus próprios pecados!
A verdade, porém, é esta: Ele foi ferido por causa de nossos pecados; seu corpo foi maltratado por causa de nossas desobediências. Ele foi castigado para nós termos paz; Ele foi chicoteado - e nós fomos curados! " (Isaías 53:4-5)
"Quem sabe dos meus planos sobre vocês sou Eu mesmo! São planos de bem; não são planos de sofrimento. Eu lhes darei aquilo que mais desejam: um futuro de paz em sua própria terra."(Jeremias 29:11)
"Eu falei tudo isso para que tenham a paz no coração e na alma. Aqui na terra vocês terão muitos sofrimentos e tristezas; mas tenham ânimo, porque Eu venci o mundo". (João 16:33)
quinta-feira, 14 de dezembro de 2017
OS 10 "NUNCA" DO CASAMENTO
Decálogo sobre situações que podem machucar o casal (e como evitá-las)
Na relação conjugal, existem várias situações que, ao invés de ajudar o casal, acabam criando feridas, que no começo podem parecer insignificantes, mas, com o tempo, chegam a se tornar muito nocivas.
Apresento, a seguir, a recopilação de 10 situações que precisam ser evitadas no casamento:
1. Nunca fale mal do seu cônjuge com ninguém
2. Nunca fale nem pense no singular
4. Nunca durma sem terminar uma discussão
5. Nunca deixe de dar seu feedback ao outro
6. Nunca coloque seus filhos antes que seu cônjuge
7. Nunca discuta na frente dos seus filhos
9. Nunca entre em conflito com a família do cônjuge
DICAS BÍBLICAS👇
"Vós, mulheres, sujeitai-vos a vossos maridos, como ao Senhor;
Porque o marido é a cabeça da mulher, como também Cristo é a cabeça da igreja, sendo ele próprio o salvador do corpo.
De sorte que, assim como a igreja está sujeita a Cristo, assim também as mulheres sejam em tudo sujeitas a seus maridos.
Vós, maridos, amai vossas mulheres, como também Cristo amou a igreja, e a si mesmo se entregou por ela..." (Efésios 5:22-25)
"Por isso deixará o homem a seu pai e a sua mãe, e unir-se-á a sua mulher,
E serão os dois uma só carne; e assim já não serão dois, mas uma só carne.
Portanto, o que Deus ajuntou não o separe o homem."(Marcos 10:7-9)
DEIXE PRA TRÁS O QUE NÃO TE LEVA PRA FRENTE
Serve como uma luva para todas as aquelas resoluções de final de ano!
Serve para tudo, sentimentos, pessoas, ações, coisas, valores, sonhos, sapatos apertados…..
Com ela na minha cabeça, fico constantemente analisando o que devo deixar para trás e o que devo levar comigo.
Dessa minha reflexão, fiz um pequeno checklist do que considero fundamental e que podemos fazer para nos levar para frente.
1.Deixe para trás o acumulo!
Desentralhe, desocupe, se livre. No bom sentido, aquilo que não de serve mais, que não te acomoda mais, que não te deixa mais feliz, vai deixar alguém feliz…E você ainda faz circular energia, doe, recicle, troque…
2. Não leve desorganização!
Tirou do lugar? Devolva! Estragou? Conserte! Sujou? Limpe!
3. Leve comprometimento!
Se comprometeu? Cumpra! Tem pessoas que dependem e esperam por você!
4. Não leve dividas. Cuide do seu orçamento!
Não gaste mais do que você ganha. Usar os recursos com parcimônia não faz você um “pão duro” e sim um ser inteligente. Entende do que você gosta, do que fica bem em você. Gaste mais com sensações do que com coisas! Se planeje. Antes de comprar respondas a essas perguntinhas: a) gostaria de ter? b) realmente preciso disso? c) posso comprar sem comprometer meu orçamento? d) o prazer de adquirir é imediato e vou levar comigo? Se você responde sim para as quatro, compre sem culpa!
4. Não leve falta de tempo!
Analise seu tempo. Adianta se encher de coisas para fazer e não dar conta de fazer nada. Estabeleça meta alcançáveis e palpáveis! Melhor mesmo e pensar onde quero chegar, quais prioridades e como vou fazer para alcança las!
4. Leve suas melhores ideias, as criativas, as que re fazem feliz!
Anote tudo que achares interessante para sempre lembrar. Boas ideias vem quase sempre em horas inesperadas. Não tem papel e caneta? Use o gravador do celular.
5. Leve os amigos verdadeiros!
Aqueles que estão vocês sempre, seja fisicamente com um abraço ou aqueles que a distancia é encurtada por um simples emoji ! Bendito seja aquele que inventou a internet.
6. Leve as boas lembranças de tudo o que já viveu!
De uma viagem inesquecível ou até aquele jantar com amigos que foi sensacional, mas que ao lembrar faz teu coração sorrir!
7. Esqueça em 2017 as mágoas, ressentimentos, perrengues, chateações, pendencias, tristezas antigas…
8. Leve para 2018 o perdão, a esperança, a confiança em si mesmo, o amor pela família e muita solidariedade!
Te ajudou? Serviu? Use sem moderação!
E que venha 2018...Se Deus permitir!
DICA BIBLICA👇
" Irmãos, não penso que eu mesmo já o tenha alcançado, mas uma coisa faço: esquecendo-me das coisas que ficaram para trás e avançando para as que estão adiante,
prossigo para o alvo, a fim de ganhar o prêmio do chamado celestial de Deus em Cristo Jesus."
(Filipenses 3:13,14)
CARÊNCIA TEM CURA
Lidando com as Carências
A carência tem um poder terrível de determinar as piores escolhas
e decisões em nossas vidas. Por conta das carências as pessoas
abandonam casamentos, filhos, ministérios e até mesmo destroem a
própria vida. A Carência tem um poder de controlar e escravizar a vida
de muitas pessoas, e infelizmente isso não é diferente no meio da igreja.
A carência tem uma capacidade destrutiva de se disfarçar com aquilo
que nós pensamos ser bom. Achamos que os sentimentos como amor,
afeto, solidão precisam ser supridos por amigos, namorado, esposo ou
filhos. Mas na verdade a carência não é um sentimento a ser suprindo,
a carência é uma doença na alma que precisa ser curada.
Carência não é um vazio que ficou no coração e nós precisamos
encontrar alguém para preencher o vazio que ficou. A carência é uma
enfermidade que precisa ser curada.
“Carência não se supre, carência se cura”.
Quando temos uma ferida, um câncer, uma enfermidade, nós não
queremos alimentar esta doença ou até mesmo supri-la, nós queremos
curá-la, queremos ficar livre daquilo que tanto nos faz mal. Com a
carência não é diferente. Quando somos atacados por uma doença, a
única coisa que se passa na nossa cabeça é o momento em que nós
ficaremos livres daquela enfermidade.
” Eu te pergunto: é assim
que reagimos quando sabemos que existe algo em nós que está nos
mantando? Ou tudo na vida perde a prioridade quando descobrimos que
estamos morrendo?
“Carência não é um
vazio que ficou no
coração e nós
precisamos
encontrar alguém
para preencher o
vazio que ficou. A
carência é uma
enfermidade que
precisa ser
curada”.
“Carência não se
supre, carência se
cura”.
Mas o que seria uma pessoa carente?
O carente é um doente que exige ser amado a qualquer custo. Quando
alguém carente se aproxima das pessoas, essa aproximação quase nunca
é leve ou tranquila. Existe sempre certa tensão e cobrança.
Carência é uma ferida emocional que muitas pessoas carregam.
Seria como uma fome incontrolável a ser saciada. Às vezes é fome de
afeto, de amor, mas também pode aparecer como fome de atenção,
como o desejo de estar sempre no centro das relações, sendo valorizado,
cuidado, tratado de forma especial e muitas das vezes. E o carente irá
usar de todas as formas para conseguir isso.
Outra característica do carente é que ele é extremamente exigente,
muitas vezes inconsciente.
Uma pessoa carente sempre exige, mesmo que de forma disfarçada,
que o outro lhe dê o que quer. Não aceita que o outro tem o direito de
dizer não, de não querer lhe dar algo, não querer ser seu amigo íntimo,
ou até mesmo a liberdade de querer gostar mais do outro do que dele.
Até porque o carente, com o tempo, acaba afastando as pessoas dele
mesmo. As pessoas se afastam quando percebe alguém se aproximar na
expectativa de ser suprido, como um náufrago desesperado em busca
de algo a se agarrar.
O carente, no final, fica lá, sozinho no meio do oceano. Com sua
cobranças. Por trás toda esta carência, existe muito abandono, frustração
com pais e consigo mesmo. Resumidamente: O carente é uma criança
abandonada com a ilusão de que alguém será a resposta para tudo o que ela acha que precisa ter.
A frase que permeia a vida de um carente é:
"A VIDA ME DEVE ALGO.”
Se existe uma coisa que o carente precisa entender é que toda esta
carência não tem que ser suprima. Toda atenção, cuidado, amor,
afirmação, elogio, sentimento de pertencer não precisa e nunca será
suprida por ninguém, toda esta carência precisa ser curada em Deus.
A Mulher do Poço e a Suas Carências:João 4:5-30
Uma história que trata bem isso é a mulher do poço de João 4:5.
Nesta passagem nós encontramos todos os elementos de uma pessoa
carente.
A primeira coisa que vemos é o fato dela buscar no poço a satisfação
da sua sede. Sua sede representa suas carências, e o poço representa a
lugar onde ela tenta supri-las.
• O BALDE: O balde era o simbolismo das carências desta mulher.
• O POÇO: O lugar onde ela buscava suprir suas carências.
Jesus disse:
“Se conheceras o DOM DE DEUS e quem é o que fala contigo,
tu me pedirias, e eu te daria da água da vida.” João 4: 10
A única possibilidade de cura para as nossas carências é conhecer o
DOM de Deus, e este dom é o seu amor. Somente o Seu amor é capaz de
me curar definitivamente. Enquanto eu não entender que é somente
pelo seu amor que eu sou verdadeiramente curado, eu ficarei buscando
ilusoriamente em poços a satisfação das minhas carências.
Outra coisa que precisamos entender além do DOM de Deus, é a
água que representa a sua Palavra. A Palavra de Deus é Cristo, mananciais
de água viva, e quem dele beber será transformado. Que jorra de dentro
para fora. Para transformar gente carente em fonte de vida. Cada um
individualmente se tornando canal de benção neste mundo.
Todas as vezes que você tenta suprir suas carências com atenção,
relacionamentos, sexo e tantas outras coisas, sua sede aumenta. “Quem beber desta agua tornará a ter sede..." disse Jesus.
A carência nos leva a tomar escolhas erradas. O carente sempre
deposita todas as suas expectativas em outra pessoa, achando que esta
pessoa é solução para sua vida e lá no final ela se sente mais e mais
frustrada por não ter sido suprida.
Outra crise que ela vivia era uma confusão religiosa. Havia uma
rixa entre os judeus e samaritanos por causa do lugar de adoração. Os
samaritanos diziam que o lugar de adoração era o monte Gerizim. Mas
os judeus diziam que o lugar do culto verdadeiro era o monte onde
estava o templo de Jerusalém, construído pelo rei Salomão, filho de
Davi, de quem viria o próprio Messias. Jesus, com suas palavras de
vida a ensina que o lugar de adoração é no coração.
Mas com suas palavras que são água e vida, ela foi curada. A mulher
samaritana bebeu da água que é Jesus.
O texto Sagrado diz que ela deixou o seu balde. O balde representa
o objeto que ela usava para suprir suas carências. Sempre buscamos
um objeto para disfarçar e manipular nossas carências.
A mulher samaritana deixou suas carências para traz.
“Então, deixando o seu cântaro, a mulher voltou à cidade e disse ao
povo:” Venham ver um homem que me disse tudo o que tenho feito.
Será que ele não é o Cristo?”
Ela compreendeu os seus erros, reconhecendo-os. Ela aceitou o
fato maravilhoso de que ali estava o verdadeiro Messias. Ela recebeu
a Jesus, e foi salva. É ela saiu e levou muitos outros a conhecer o
seu Senhor.
É interessante que este mulher passou a vida toda dizendo ao
população daquela cidade que havia achado um homem, e é curioso
que é justamente assim que ela chega na sua cidade dizendo: “Achei
um homem.” e porque as pessoas acreditaram nela, depois de tantas
vezes ela dizer a mesma coisa? Foi porque pela primeira vez ela não
estava falando das suas carências, mas das suas convicções em Deus.
O sentimento de falta, de solidão, de isolamento é um arma terrível
Eu só consigo lidar com minhas pulsões, instintos, carências, medos,
sonhos e fantasias quando eu conhecer o amor de Deus, e este amor irá
automaticamente gerar em mim uma identidade de Filho. Sem esta
identidade eu sempre ficarei refém de circunstâncias e pessoas.
“Quando eu compreendo quem eu sou em Deus, eu
compreendo o que eu tenho que ser.”
Quando eu realmente entendo a minha identidade, isso determina
radicalmente o meu passado, o meu presente, e o meu futuro e quando
eu não sei quem Deus é e quem eu sou em Deus, tudo o que eu faço é
para compensar a minha carência e não para revelar o que de Deus eu
conheço, seu amor.
" O Senhor sente um amor bondoso e uma compreensão especial por quem O respeita e obedece. Ele é como um pai, que ama e compreende seus filhos. Pois Ele sabe bem como somos formados; sabe que não passamos de um punhado de pó." (Salmos 103:13,14)
"Nunca! Será que a mãe poderia esquecer o filhinho que ainda mama, poderia deixar de amar seu próprio filho? Mesmo que isso acontecesse, Eu nunca Me esqueceria de você." (Isaías 49:15)
CREIA no AMOR de DEUS por VOCÊ...Isto te dará CURA !